JASON แผ่นสไลด์ ออกกำลังกาย (1 คู่) เร่งเผาผลาญ ปั้นซิกแพค กระชับสัดส่วน รุ่น SLIDE PAD 2in1 10JS00140

เบิร์นไขมัน / แคลอรี่ / ปั้นกล้ามเนื้อ / หุ่นฟิตเฟิร์ม ที่รวดเร็วกว่าการออกกำลังกายแบบปกติ จุดเด่น ร้องว้าววววว 💟 ตัวช่วยปั้นซิกแพค 💟 ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี 💟 ลด กระชับได้หลายสัดส่วน 💟 เพิ่ม Level ให้กับการออกกำลังกาย 💟 เล่นแผ่นสไลด์ได้ 2 ด้าน ด้วยท่าต่อไปนี้ 🔸ท่า Mountain Climber - เริ่มด้วยท่าเริ่มในการวิดพื้น ให้ลงน้ำหนักที่มือและนิ้วโป้งทั้งสองข้าง ยืดเข่าและสะโพกให้ตรง งอเข่าทำ 90 องศากับสะโพก - เหยียดขาข้างที่งอออกกลับไปในท่าเตรียมวิดพื้น แล้วสลับงอเข่าอีกข้างทำมุม 90 องศากับสะโพก ทำขาทั้งสองข้างสลับกันเป็นเวลาเซ็ทละ 20-30 วินาที 🔸ท่า Arm Slide Push-Up - เริ่มจากการทำท่างอเข่าให้ได้มุม 90 องศา แล้วเอามือทั้ง 2 ข้างวางบนสไลด์แพด - ยืดแขนด้านซ้ายไปข้างหน้า หลังจากนั้นสลับดึงกลับสลับข้าง ทั้งหมด 3 เซ็ท โดยทำครั้งละ 15 ครั้งต่อเซ็ท 🔸ท่า Single Leg Valslide Curl - เริ่มจากการนอนหงาย แขนแนบลำตัว หลังจากนั้นให้ยกตัวตั้งเข่าขึ้นโดยให้ขาทั้ง 2 ข้างเหยียบบนสไลด์แพด - หลังจากนั้นให้สไลด์ขาซ้ายยืดออกมา ทำสลับกับด้านขวา ทั้งหมด 3 เซ็ท โดยทำครั้งละ 15 ครั้งต่อเซ็ท 🔸ท่า Upside Down Snow Angle - เริ่มจากการตั้งท่าคล้ายท่าแพลงก์ โดยให้ขาทั้ง 2 ข้างเหยียบบนสไลด์แพด ขาชิดกัน - หลังจากนั้นให้แยกขาออก เกร็งหน้าท้อง ทำทั้งหมด 3 เซ็ท โดยทำครั้งละ 15 ครั้งต่อเซ็ท 🔸ท่า Knee Tuck - เริ่มด้วยการตั้งท่าคล้ายกับการวิดพื้น แขนขาตึง โดยให้ขาทั้ง 2 ข้างเหยียบบนสไลด์แพด - หลังจากนั้นให้สไลด์ขาทั้ง 2 ข้างขึ้นไปให้เกือบชิดแขน เกร็งหน้าท้อง ทำทั้งหมด 3 เซ็ท โดยทำครั้งละ 15 ครั้งต่อเซ็ท รับประกันคุณภาพจากร้าน Jason Official Store JASON แผ่นสไลด์ ออกกำลังกาย (2 ชิ้น) รุ่น SLIDE PAD JS0568 อุปกรณ์ออกกำลังกาย 2in1 เผาผลาญไขมัน และสร้างกล้ามเ