mr.big หนังสือนอนก่อนดีกว่า OFF TO BED ความลับของการนอนหลับ โดยนักกายภาพบำบัด

หากถามคนร้อยคนว่า “การนอนสำคัญไหม?” ทั้งร้อยคนอาจจะตอบแบบเดียวกันว่าสำคัญ แต่ไม่ใช่ทั้งร้อยคนที่นอนได้ดีทุกคืน บางคนมีโรคการนอนไม่รู้ตัว บางคนนอนดีบ้างไม่ดีบ้างแต่ก็ยังใช้ชีวิตได้สบายดี  แล้ว - ที่จริงแล้วการนอนสำคัญจริงเหรอ? - เกิดอะไรขึ้นในระหว่างเรานอน? - แบบไหนเรียกว่าโรคการนอน? - ทำไมนักกายภาพบำบัดช่วยเรื่องการนอนคุณได้? - อยากนอนดีต้องทำยังไง? - และยังมีอีกหลายคำถามที่จะได้คำตอบจากหนังสือเล่มนี้ แต่ !!! นอกจากเนื้อหาสาระต่างๆในหนังสือเล่มนี้ ผมอยากให้ทุกคนได้รับความง่วงเป็นของแถม และอยากบอกไว้ก่อนอ่านว่า ถ้าง่วงระหว่างอ่านเล่มนี้ ให้เลือกหลับก่อนเลย ไว้อ่านต่อวันหลัง เพราะประโยชน์ที่คุณจะได้จากการนอนมันมากมายเหลือเกิน เพราะฉะนั้น [ นอน ก่อน ดี กว่า ] นะครับ สารบัญ 1. นอน 2. วงจรการนอน 3. นาฬิกาชีวิต 4. ความผิดปกติของการนอนหลับ 5. อาการปวดกับปัญหาการนอน 6. การออกกำลังกายกับการนอน 7. การยศาสตร์ 8. การจัดท่านอน 9. อุปกรณ์สำหรับการนอน 10. สุขนิสัยการนอน เกี่ยวกับผู้เขียน พี่เซ้งเป็นนักกายภาพบำบัดที่สนใจการนอนจากการใช้ความรู้ทางกายภาพบำบัดมาออกแบบหมอนจัดท่านอน แล้วก็เป็นคนที่ออกมาให้ความรู้เรื่องของ “การจัดท่านอน” ที่ทุกคนมองข้าม ตลอด 13 ปีที่พี่เซ้งหมกมุ่นกับเรื่องการนอน พี่เซ้งได้ออกแบบหมอนและที่นอนมากมายที่ช่วยให้คนทุกกลุ่ม ทุกสรีระ ได้นอนดี ไม่ปวด ในขณะเดียวกันก็ได้พบเจอปัญหาการนอนของผู้คนมากมายที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล จึงได้รวบรวมความรู้และหลักการที่เคยได้ให้คำแนะนำกับผู้คน มาเป็นหนังสือเล่มนี้ และหวังว่าจะทำให้ทุกคนเห็นความสำคัญของการนอน แก้ปัญหาการนอนเบื้องต้น และได้คุณภาพการ